Selbst­hilfe akti­viert Selbstheilung.

Selbsthilfe und Selbstfürsorge bei Depressionen.In einer Welt, die oft von Stress, Druck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, ist es keine Seltenheit, dass Menschen mit Depressionen zu kämpfen haben. Du bist nicht allein! Diese unsichtbare Krankheit kann jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Status. Du hast nichts falsch gemacht! Und: selbst in den dunkelsten Momenten gibt es Hoffnung und Wege, um aus dem Strudel der…

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Selbst­be­wusst­sein? Ist das Erleben der Selbstwirksamkeit.

Fast jeder von uns wünscht sich, dass sein Selbstbewusstsein größer wäre. Egal welche Ursachen das gefühlt „zu kleine“ Selbstbewusstsein bei jedem Einzelnen hat, ob Schüchternheit, oder zu wenig Anerkennung für das Kind, das wir waren. Um einen großen Schritt nach vorne zu tun, gibt es wahrscheinlich nur eines: sich selbst mehr spüren. Und am intensivsten tun wir das, wenn wir etwas Neues wagen. Etwas vor dem…

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Selbst­be­schrän­kung? Lass die Gedanken frei!

„Glaube an Grenzen und sie gehören dir!“ Wie oft haben wir Limitierungen akzeptiert, die andere für uns gesehen haben? Uns selbst beschränkt, obwohl unser Glaube an uns selbst eigentlich mal größer war als das, was unser Umfeld uns anscheinend zugetraut hat? Oder wir haben das Verhalten anderer als Reaktion auf unser Tun interpretiert und haben so (falsche) Rückschlüsse gezogen. Egal woher wir diese Annahme, nicht zu…

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