“Yoga ist das größte Geschenk, das man teilen kann.”
[ Karli Ray ]
Warum Yoga?
Viele Menschen denken, dass Yoga aus dem Praktizieren der Übungen auf der Matte, aus den sogenannten „Asanas“ besteht. Doch es ist so viel mehr! Je nachdem, wie weit der Praktizierende gehen möchte, kann Yoga zu einer kompletten Lebenseinstellung und Philosophie werden. Das Besondere dabei ist, dass Yoga keine Religion ist, sondern eine Philosophie, die mit jeder Glaubensrichtung kombiniert werden kann, und natürlich auch konfessionslose Menschen einschließt.
Unsere schnelle Zeit, der Leistungs- und Selbstverwirklichungsdruck ist sicher ein Grund, dass viele Menschen wieder zu sich finden möchten und einen Ausgleich zu ihrem hektischen Alltag suchen. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, und somit das Wohlbefinden insgesamt steigert, (Yoga hilft sogar bei Depressionen!) findet es natürlich viele Anhänger.
Denn in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet “Einheit, Harmonie”. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die ursprüngliche Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos wird uns dabei wieder bewusst. Und Yoga findet nicht nur auf der Matte statt! Die Philosophie des Yoga hat Antworten auf alle Fragen des Lebens! Schöpfen Sie aus den 5 Schätzen:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayamas)
- Entspannung und Meditation
- Gesunde, vollwertige Ernährung
- Positives Denken
Für Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesunderhaltung, für Körper, Geist und Seele!
Yoga Angebot
Yoga Kurse
Meine laufenden Kurse finden unter dem Dach von Ortenau-Yoga statt. Einem Zusammenschluss von mehr als 27 Yogalehrer*innen, die alle bei der Yoga-Akademie-Baden ausgebildet wurden. Ihr Vorteil dabei ist, dass Sie versäumte Stunden eines Kurszyklusses bei Kolleg*innen nachholen können, und dass jemand einspringen wird, sollte ich verhindert sein.
Gerne biete ich Ihnen auch spezielle Angebote bei Rückenproblemen, für Frauen in den Wechseljahren (Hormonyoga) sowie Yin-Yoga.
Schon gewusst? Es ist inzwischen nachgewiesen, dass Yoga viele Beschwerden unserer Zeit, die sogenannten Wohlstandskrankheiten: Übergewicht, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Diabetes vorbeugen und wesentlich verbessern hilft!
Laufende Kurse (Integrales Yoga) finden Sie unter hier
Atem ist Leben!
Atem-Praxis — das erscheint uns so selbstverständlich, dass wir gar nicht darüber nachdenken. Tatsache ist jedoch, dass viele Menschen sich gar nicht bewusst, dass sie in Zeiten starker Belastung durch Stress falsch atmen. Der paradoxe Atem (Beim Einatmen geht der Bauch rein, beim Ausatmen raus) ist weit verbreitet. Im Yoga spielt die Zwerchfell-Bauchatmung eine zentrale Rolle; Atemübungen (die „Pranayamas“) sind Teil einer guten Yoga-Praxis. Sie erhöhen die Lebensenergie, (das „Prana“, sie wirken reinigend und ausgleichend, steigern die Konzentration und bereiten dich z. B. auf die Meditation vor.
Doch die yogische Atem-Praxis kann sogar oxidativen Stress reduzieren, allergische Beschwerden der Atemwege zu linder, ebenso Asthma und sogar chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD) können positiv beeinflusst werden.
Seminare zu richtigen Atem-Praxis finden Sie unter hier:
Achtsamkeit .…
Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus, in dem die Meditation eine große Rolle spielt. Die Achtsamkeit ist eine Haltung, die allen Meditationen zu Grunde liegt ‑jedoch kann man auch ohne zu meditieren achtsam sein. Die yogische Praxis lehrt die achtsame Haltung im Alltag und hat viele gute achtsame Gewohnheiten für den Alltag parat. Warum Achtsamkeit?
Mittlerweile sind auch viele Wissenschaftler davon überzeugt, dass mit Achtsamkeit – oft wird auch von Achtsamkeitsmeditation gesprochen – das Wohlbefinden gesteigert werden kann. Stress reduziert, so lindern Achtsamkeitsübungen gezielt Depressionen und Symptome psychischer Erkrankungen.
Seminare zur Achtsamkeit finden Sie hier:
.…und Meditation
Meditation hilft zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag, zu mehr Energie, Inspiration und zu einem gesünderen Lebensstil, weil das innere Wissen (die Intuition) wieder zugänglich wird. Das ist heute vielfach in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Diese Wirkungen stellen sich natürlich erst nach und nach ein. So wie wir Lesen und Schreiben Schritt für Schritt lernen und auch erst Krabbeln lernen müssen bevor wir aufrecht gehen. Es ist eine Frage der Übung, der Herangehensweise, und wie bei vielem anderen auch kann die Gruppe den Einstieg sehr erleichtern!
Für Anfänger, ohne Yoga Vorerfahrung, ist der Besuch des Achtsamkeits-Seminars vorweg Voraussetzung!
Seminare zur Meditation für Sie hier:
